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Des aliments pour un foie en bonne santé

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Des aliments pour un foie en bonne sante - detox

Pour se sentir bien dans votre corps, il est essentiel de privilégier des aliments qui lui font du bien. Prendre soin de son foie, organe vital qui joue un rôle clé dans le corps humain, est indispensable. Voici quels aliments que vous devez retrouver dans votre assiette et quelques recettes et astuces détox !

Les aliments bons pour votre foie:

  • L’ail: Elle active les enzymes et élimine les toxines. C’est un super aliment détox, car il est composé de nutriments qui vont venir protéger votre foie. Si celui-ci est malade ou intoxiqué, l’ail va venir le régénérer.
  • L’avocat: l’avocat et une excellente source d’antioxydants. Il purifie, et vous aide à vous débarrasser des excès de votre foie. En plus d’être bon pour la peau, lui aussi, va venir régénérer votre organe intoxiqué. Bien que gras, il ne renferme pas d’acide gras, c’est donc un fruit extrêmement bon pour la santé. Avec lui,  vous allez également pouvoir réduire votre taux de cholestérol.
  • Le radis noir: Cette plante est très bonne pour les personnes qui ont des troubles digestifs ou hépatique. Pour nettoyer votre foi, il peut s’avérer être un très bon ami. Manger du radis noir va stimuler la sécrétion de bile et le détoxifier. Il est donc recommandé de manger cet ingrédient après avoir fait la fête.
  • Les noix: en plus de favoriser l’oxygénation du sang, elles aident à détoxifier le foie.
  • L’artichaut: Il favorise la sécrétion biliaire, facilite la digestion, et traite les troubles digestifs.
  • La betterave:  elle est riche en antioxydants et elle aime votre organisme à éliminer les substances toxiques qui se retrouvent dans les aliments que vous ingurgitez.
  • Le citron il va stimuler l’activité rénale et éliminer les toxines grâce à ses propriétés diurétiques. Il aidera votre foie à décomposer les graisses à les évacuer.

Comment nettoyer son foie avec une cure détox

Drainer le foie permet de l’aider à éliminer les déchets et à nous faire digérer les graisses.

Conseils pour détoxifier votre foie

  • Éviter l’alcool, le café, les céréales raffinées, la viande rouge et les sucres
  • Mettre de l’huile de noix dans vos plats
  • Ne pas prendre de médicaments, vitamines ou compléments alimentaires lorsque vous faites votre détox du foie. Cela lui donnerai du travail supplémentaire.
  • Boire au moins 1 litre d’eau par jour .

Des recettes détox pour le foie:

Recette 1: Prendre Une cuillère à soupe 2 à 6 fois par jour de radis noir ou 2 g de feuilles séchées en infusion trois fois par jour d’artichaut.

Recette 2: A réaliser sur 7 jours. Laisser infuser une racine de pissenlit dans un verre d’eau chaude, puis laisser refroidir à température ambiante. Ajouter une cuillère à soupe de jus de canneberge et 2 cuillères à soupe de jus de citron. Mélangez votre composition a 1,5 litre d’eau distillée. C’est la méthode de Jillian Michels, coach en fitness, qui est très populaire aux Etats-unis.

Pourquoi ses ingrédients? Car le pissenlit améliore la détoxification et stimule la miction de la digestion. Le jus de citron stimule le foie et le jus de canneberge est chargé d’antioxydants qui favorisent une miction plus fréquente.Le jus de canneberge est chargé en antioxydants et favorise une miction plus fréquente.

Recette 3: Mettre des tranches de pamplemousse dans un litre d’eau, et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur. Vous n’avez plus qu’à déguster le lendemain.

Recette 4: Faites du jus de betterave, en coupant une betterave, de la pomme et des carottes puis mixez le tout. En plus de détoxifier, cette boisson est bonne pour les calculs rénaux.

Quelles solutions pour la calvitie?

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Quelles solutions pour la calvitie?

La calvitie n’est pas un problème de santé en soi, mais elle peut fortement impacter le moral. En modifiant l’apparence du visage, elle provoque parfois un grand complexe et même des conséquences psychologiques importantes. Quelles sont les solutions existantes pour y faire face?

Qu’est-ce que la calvitie ?

Définition de la calvitie

La calvitie se traduit par une absence totale ou partielle de cheveux. Elle est caractérisée par la chute des cheveux. Deux tiers des hommes sont concernés, et un tiers devient chauve. Dans des cas plus rares, les femmes peuvent également être touchées. Si votre père est chauve ou à moitié chauve, vous aurez de chances grandes chances de lui ressembler car la calvitie est génétique.

Pour information: Sur votre crâne, vous avez cent mille cheveux environ, et vous perdez entre 50 et 100 cheveux par jours. La calvitie apparaît lorsque la personne perd plus de 100 cheveux par jour et sur une longue période.

Les causes de la calvitie

L’hérédité est la cause de calvitie la plus fréquente mais il existe d’autres facteurs qui peuvent provoquer la chute de cheveux, à savoir:

  • Le stress
  • Des carences: alimentaires ou en fer
  • Des troubles hormonaux
  • Une irradiation aiguë
  • Des problèmes de peau: la présence d’une cicatrice, d’une tumeur ou brûlure. le fait de peler, ou la présence de parasites.
  • Une cause auto-immune

Des solutions pour la perte de cheveux

Les traitements contre la calvitie

Prendre en charge rapidement une calvitie naissante peut permettre de réduire son impact. Vous devez impérativement avoir l’avis d’un professionnel (médecin) avant de commencer n’importe quelle sorte de prise de médicaments ou gélules.

Il existe de nombreux traitements hormonaux qui peuvent ralentir la chute des cheveux, mais aucun traitement efficace n’est connu à ce jour pour les faire repousser naturellement ou stopper totalement le processus. Dans les plus connus, on retrouve l’hypertrophie. Mais vous ne devez pas vous faire d’illusions, car la perte de cheveux reprends immédiatement si vous arrêtez la prise du médicament. Ce n’est donc pas une solution définitive et de nombreux effets secondaires peuvent pointer le bout de leur nez.

Attention danger: Mise en garde sur la prise du propecia, médicament contre la perte de cheveux. Il a comme effet secondaire une baisse de libido peut provoquer une dépression grave. Un documentaire télévisé à récemment levé le voile sur le grand danger que représente la prise de ce médicament et sur les nombreux suicides qu’il a déjà engendré.

L’implant capillaire (Ou greffe de cheveux)

Processus de l'implant capillaire contre la calvitie

Il faut savoir que cette intervention est chirurgicale. La greffe de cheveux consiste à prélever des cheveux, cheveux par cheveux, sur la zone de la couronne arrière du crâne. ( Car c’est la zone où ils ne tombent quasiment jamais). Le spécialiste va ensuite replanter sur les parties de votre crâne dégarni, les cheveux préalablement extrait de l’arrière de votre tête. Vous n’aurez plus qu’à attendre que tout cela repousse.

Le prix de l’implant capillaire peut varier entre 5000 et 6000 € environ par séance. Bien qu’onéreuse, cette méthode est cependant très esthétique, durable et discrète. Cette intervention n’est pas prise en charge par la sécurité sociale.

Les bienfaits de la ronronthérapie.

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Les bienfaits de la ronron thérapie

La ronron thérapie, un remède naturel aux nombreuses vertus, contribuant au bien-être.

Pourquoi les chats ronronnent?

Le bruit du ronronnement vient de la vibration du ligament élastique reliant l’os de la clavicule du chat à sa gorge, provoquée par la respiration. Ces petits félins peuvent émettre ce son dès le deuxième jour suivant sa naissance.
Le chat peut ronronner pour deux raisons: Pour traduire un moment de bonheur, lorsque vous le caressez par exemple. Ou lorsqu’il est bien au chaud sur votre lit. Mais il peut aussi ronronner lorsqu’il à une poussée de stress.
Il reste cependant difficile de déterminer la raison exacte de pourquoi votre compagnon à poils ronronne. Mais ce qui a été démontré, c’est que cela est associé au bien-être du chat. Il ronronne pour se rassurer ou vous dire à quel point il est heureux. Les mères ronronnent pour calmer leurs petits par exemple, ou minet émet son ronron lorsqu’il se fait ausculter par son vétérinaire. Ce bruit aurait des vertus calmantes et anti-stress pour lui!

La ronronthérapie

Les bienfaits de la ronron thérapie

Qu’est-ce que la ronronthérapie?

La ronronthérapie est un mot assez mignon, et on pourrait croire à une blague. Mais ce n’est pas le cas ! Si le ronronnement du chat lui permet de l’apaiser et qu’il s’en sert comme anti-stress, sachez que vous pouvez également en bénéficier.

La ronron thérapie est donc une méthode naturelle d’apaisement, découverte par le vétérinaire Jean-Yves Gauchet.

Les bienfaits du ronronnement

  • Diminuer les risques de maladies cardiovasculaire. D’après les résultats de la deuxième étude de suivi de la mortalité de la National Study and Health Nutrition, journal de neurologie vasculaire et interventionnelle, la possession d’un chat diminuerai les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire. Pourquoi? Car les ronronnements feraient baisser notre tension artérielle.
  • Diminuer les difficultés respiratoires.
  • Remonter le moral. Avoir un compagnon à quatre pattes qui ronronne, c’est aussi avoir une solution pour se remonter le moral. Non seulement, les chats permettent aux personnes âgées de s’occuper en s’occupant de leur animal et donc de se sentir moins seules. Mais en plus, avoir une oreille attentive, qui ronronne et vous procure du bien-être quand vous êtes triste, c’est vraiment réconfortant !
  • Lutter contre l’insomnie, diminuer le stress et être de bonne humeur. D’après Jean-Yves Gauchet, vétérinaire, écouter le bruit du ronronnement produit de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Donc, cela nous rendrait plus heureux et plus enclin à mieux dormir.

Pour l’information mignonne du jour, sachez que des entreprises étagères n’hésitent pas à recruter des chats pour le bien-être de leurs salariés ! Payés en caresses et friandises, ils contribueraient à l’état d’esprit plus positif des collaborateurs.

seance de ronrontherapie

Alors, prêt pour une séance de ronron thérapie?

Le pouvoir de la pensée positive.

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Le pouvoir de la pensée positive?

Et si vous réussissiez à avoir ce que vous avez toujours désiré grâce au pouvoir de la pensée positive?

Devenez l’artisan de votre propre bonheur en changeant votre mode de pensée et découvrez comment réaliser vos rêves.

La pensée positive

Qu’est-ce que la pensée positive ?

La pensée positive permet de rester en bonne santé physique et mentale. Véritable philosophie de vie, elle diminue l’anxiété et le risque de dépression. Ressemblant de très près à la notion d’optimisme et à ne pas confondre avec la psychologie positive, la pensée positive implique que la personne doit voir le bon côté des choses. Toujours. En clair, vous devez vous baser sur des émotions agréables. Ce mode de pensée va vous permettre d’augmenter vos chances de réussite que ce soit dans votre vie personnelle comme professionnelle.

Comment avoir des pensées positives?

S’entourer des bonnes personnes

La pensée positive: s'entourer de personnes positives

Les personnes de votre entourage impactent votre moral. Vous connaissez surement cette personne qui se plaint tout le temps, et que vous finissez par vouloir éviter à tout prix. Pourquoi? Car vous savez qu’elle est nocive pour votre santé mentale ! Sa mauvaise humeur et le lot de mots négatifs quotidien qu’elle vous « offre » déteint sur vous. Résultat: Vous aussi, vous avez la tête bourrée de choses négatives pour la journée !

Si cette personne est capable de détériorer votre moral à ce point, sachez que les personnes positives peuvent aussi impacter vos pensées. En positif cette fois. Il est donc important de s’entourer de personnes heureuses, ayant toujours le sourire aux lèvres et une petite blague sous le coude. Même dans les moments où votre pensée négative franchira, vous aurez votre dose de bonne humeur ! N’hésitez pas à saisir les occasions de faire des rencontres sympas que ce soit au boulot ou dans la rue. Une situation vous amuse? Vous croisez un regard complice? Ne vous gênez pas pour engager la conversation !

Effacer la pensée négative

Pour effacer la pensée négative, vous devez en prendre conscience. Même si vous pensez ne pas trop râler, ou ne pas trop vous plaindre, sachez que « pas trop » n’est pas assez ! Vous ne devez PLUS râler et PLUS vous plaindre (sauf cas sérieux, bien-sur).

Pour cela, nous allons vous donner un petit exercice, histoire de vous torturer un peu. Cet exercice est à appliquer à chaque fois que vous allez vous surprendre en pleine pensée négative ou au milieu d’une phrase négative que vous dites à haute voix. En quoi cela consiste? À noter sur un bout de papier (ou dans les notes de votre téléphone, selon les circonstances) ce que vous venez de dire ou de penser. À la suite de cela, vous allez noter quelque chose de pire qui aurait pu arriver. Par exemple, si vous trouvez votre salade trop molle, vous allez noter que vous auriez pu y trouver un limaçon. Ou encore que vous pourriez ne pas avoir assez d’argent pour vous payer une salade. Cela à pour but de dédramatiser. Vous trouverez peut-être même votre pensée négative ridicule quand vous y repenserez.

Ensuite, vous allez noter ce qu’il y à de positif dans votre situation afin de transformer cette pensée négative en pensée positive ! Un exemple ? Si vous avez trop froid, pensez au plaisir que vous procurera votre plaid douillet qui vous attend sur votre canapé ce soir. Vous avez trop chaud? Pensez aux supers moments que vous pourrez passer à vous rafraîchir en terrasse avec des copains autour d’un mojito bien frais. Chaque problème amer, qu’il soit insignifiant ou non, à une solution douce à apporter. Peut importe la situation, sachez-le !

La loi de l’attraction

Qu’est-ce que la loi de l’attraction?

Si vous vous dites que vous êtes souvent dans les mêmes galères et que vous rencontrez toujours les mauvaises personnes. Qu’il vous arrive toujours des mauvaises choses, et que vous passez sans cesse à côté d’opportunités. Alors il est temps pour vous de prendre en considération la loi de l’attraction. Car en réalité, vous n’attirez que les choses qui vous correspondent.

La loi de l’attraction, c’est quand toutes nos pensées se transforment en possibilités.  Donc, si vous avez toujours des pensées pessimistes et négatives, votre vie n’évoluera pas. C’est pour cela qu’il est important d’opter pour un mode de pensées positif, afin d’amener toutes les choses positives dans votre vie. Un peu comme un aimant inconscient. Atteignez vos objectifs et réalisez vos rêves, obtenez tout ce que vous avez toujours voulu. Cette loi fera en sorte que vous possédiez la lampe magique d’Aladin, qui réalise tous vos rêves.

Mettre en place la loi de l’attraction

Visualiser ses objectifs

Visualisez vos objectifs quotidiennement vous permettra de faire des choses pour obtenir ce que vous désirez, inconsciemment.

Commencez déjà par vous demander quels sont vos objectifs. Matériel, émotionnel, concernant votre carrière, ou encore votre spiritualité.

Ensuite, vous devez matérialiser tout ça. Pour cela, vous pouvez créer un tableau de visualisation (ou encore un livre de visualisation selon vos envies). Sur ce tableau, vous allez coller des choses que vous aurez préalablement imprimé et que vous désirez au plus profond de vous. Par exemple, vous souhaitez devenir riche ? Vous pouvez mettre une photo d’argent ou de la villa de vos rêves. Vous souhaitez être plus zen ? Mettez une photo qui vous inspire. Comme quelqu’un qui fait du yoga. La vue de ces images vous motivera au quotidien. Ajoutez des phrases inspirantes, des citations,… tout ce que vous voulez qui vous donnera le boost qu’il vous manque dans votre vie ! Regarder votre création régulièrement vous permettra de vous rappeler pourquoi vous vous levez les matins et vous poussera à passer à l’action pour réaliser vos rêves.

La loi de l'attraction: Visualiser ses objectifs.

Passer à l’action

Tout ce qui se passe dans votre vie, vous l’avez attiré à vous.

Ce que nous disons par là, c’est que vous devez prendre conscience de votre état d’esprit. Si vous êtes dans un état d’esprit positif, vous attirerez des choses positives. Pareil si vous pensez négativement ou passivement. Vous devez vous persuader que vous pouvez obtenir tout ce que vous souhaitez. Vous devez imaginer que vous avez déjà tout ce que vous désirez !

Les personnes qui gagnent 25000€ par an ne gagnent pas 25000€ par an car elles veulent gagner 25000€ par an. Elles gagnent cette somme car elles ne sont pas vraiment conscientes de comment gagner 50000€ par an. Si une personne est seule et peu entourée, elle ne l’est pas parce qu’elle le veux. Elle l’est car elle ne sait pas comment changer cela.

Si vous êtes cette personne qui gagne 25000€ par an et que votre souhait est de gagner beaucoup plus d’argent pour vous acheter ce dont vous rêvez. Vous devez « allumer » votre conscience et vous imaginer recevoir tout cet argent de diverses sources de revenu. Pourquoi? Car nous sommes ce que nous pensons !

Pour avoir plus de richesse, une meilleure santé ou de meilleures relations, vous devez construire l’image de ce que vous voulez. Vous allez garder cette image en tête, et vous allez rester dans cet état d’esprit ! Les choses que vous voulez sont déjà présentes. Tout ce que vous avez à faire, c’est accepter cette idée en utilisant la pensée.

Et pour finir sur une jolie note motivante, voici un proverbe africain:

“Lorsqu’il n’y a pas d’ennemis à l’intérieur, les ennemis de l’extérieur ne peuvent pas t’atteindre.”

Comment prendre du poids?

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Comment prendre du poids?

Beaucoup de personnes recherchent comment perdre du poids, mais pas vous. Votre objectif est de trouver des solutions pour grossir ! Et contrairement aux idées reçues, ce n’est pas simple. Il ne suffit pas de manger des aliments trop gras ou trop sucrés pour prendre du poids comme vous l’espériez. Ou alors, vous accumulerez de mauvaises graisses ce qui représentera un risque pour votre santé.

Comment prendre du poids sainement? C’est ce que nous allons voir.

Quoi manger pour grossir sainement?

Faire un régime hypercalorique

Pour démarrer un régime de cette sorte, nous vous conseillons de faire une prise de sang afin de s’assurer que vous n’avez pas de cholestérol, triglycérides ou de glycémie. Il ne faudrait pas augmenter vos proportions sans savoir si vous pouvez le faire en fonction de votre santé. Le mieux est de demander conseil à un professionnel (diététicien et/ou médecin) avant de commencer. Vous pourrez ainsi avoir un bilan santé et toutes les clés en mains pour bien démarrer ! De plus, de bonnes connaissances en nutrition sont indispensables.

Régime sain et hypercalorique: Poisson, fruitss secs (noix, noix de cajou, oeufs, ..)

Il n’est pas toujours évident de s’y retrouver avec tous les régimes existants et tous les aliments que vous devez manger ou non. Mais nous allons vous expliquer clairement et simplement ce qu’est un régime hypercalorique:

Un régime hypercalorique apporte plus d’énergie qu’un menu dit “classique”. Ce qui le caractérise, c’est qu’il est en moyenne plus riche de 500 calories qu’un menu normal. Le but est de stimuler l’appétit et pratiquer une activité physique (niveau modéré). De consommer des aliments dont la densité énergétique est élevée, d’éviter les produits allégés et de faire des collations.

Pour composer vos menus, recherchez des plats équilibrés et remplacez les aliments par des aliments plus riches en calories ! Donc, vous conservez vos quantités habituelles mais vous enrichissez vos plats. Par exemple, si vous voulez manger un yaourt, optez plutôt pour un yaourt de riz ou de semoule de lait. Si vous faites un gâteau, ajoutez de la poudre d’amande, ou encore de la béchamel et plus de gruyère râpé à votre plat de lasagnes. Mettez de la crème fraîche partout où vous pouvez, du jaune d’oeuf, de l’huile d’olive ou du fromage râpé. Par exemple, dans vos soupes, sur vos pâtes, sur vos côtes de blettes, … Faites des risottos, des pâtes à la carbonara, des œufs cocottes …  

C’est également le moment ou jamais de vous préparer de bons petits déjeuners à l’anglaise ! Et si vous remplaciez votre café et votre biscotte au beurre par un jus de raisin, de l’oeuf et du bacon?

3 astuces alimentaires simples pour prendre du poids rapidement:

Au lieu d’opter pour un régime lourd que vous aurez du mal à tenir, voici quelques rituels que vous pouvez mettre en place pour vite prendre du poids. Effets garantis !

Boire du jus de fruits

Buvez du jus de fruit (mais pas n’importe lesquels). Du jus de pruneaux ou du jus de raisin. Ses boissons ont un taux de sucre ajouté très élevés (entre 18 et 20g de sucre pour 100ml). Ils permettent ainsi d’ouvrir l’appétit pour manger des fruits secs oléagineux tout en complétant votre apport calorique.

Consommer des fruits secs oléagineux

Comme vous allez mettre en place le rituel du jus de raisin (ou de pruneaux), votre appétit sera ouvert pour les fruits secs ! Attention, vous devez choisir des fruits secs dits oléagineux. Donc :
des noisettes, des amandes, des noix de cajous, des pistaches, des pignons de pin, … Consommez-en entre 50 et 100 grammes par jours. Ils sont riches en fibres et en bonnes graisses, c’est à dire en oméga 3 et en oméga 6.

Le combo parfait; 100ml de jus de fruit et 100g de fruits secs oléagineux en milieu d’après-midi et vous serez déjà à la moitier des apports caloriques journaliers qu’il vous faut pour prendre de la masse ! Si vous êtes curieux, sachez que 100 grammes d’amande correspondent à 600-700 calories.

Du lait de poule pour grossir:

lait de poule

Voici une astuce de grand-mère ! Boire du lait de poule une heure voir 30 minutes avant de se coucher. Pourquoi? Car cette boisson est riche en glucides, lipides, minéraux et vitamines. Pour 100 grammes de lait de poule, votre corps recevra 93 calories.

La recette ? 15-20cl de lait, 1 jaune d’oeuf, 3 cuillères à soupe de miel, 1 pincée de cannelle et 1 pincée de muscade. Faites chauffer le lait dans une casserole avec la cannelle et la muscade sans faire bouillir, verser dans une tasse et mélangez avec le jaune d’oeuf et le sucre.

Quels sports pour prendre du poids?

Faire du sport, c’est ce qui est conseillé pour maigrir… Mais également pour grossir ! Privilégier l’activité physique modérée va stimuler votre appétit et maintenir la densité de vos muscles et la solidité de vos os. Si vous ne faites pas de sport, votre prise de masse se fera en graisse ce qui sera mauvais pour votre santé.

Les sports conseillés sont l’athlétisme, le ski, la natation et la musculation. Ces sports favorisent la prise de force, donc la prise de masse musculaire dans toutes les parties du corps (dos, fessiers, bras, cuisses, mollets, épaules, … ). L’activité physique modérée est ici conseillée car une activité intensive vous fera perdre trop de calories. Vos efforts pour la prise de poids seront donc sans succès. Donc, pas trop de natation, et pas trop d’activités cardio surtout.

Si un sport était à recommander, ce serait la musculation tout en alliant une alimentation adéquate à la prise de masse. Pourquoi ? Car vous allez prendre des kilos sans devenir pour autant devenir gras ! Demandez conseil à un coach sportif afin de mettre en place un programme vous permettant de dépenser moins de calories que ce que vous ingurgitez, en variant les exercices. Le but étant de développer votre musculature.

Le sport est aussi un allié anti-stress. Et diminuer son stress, c’est éliminer toutes les choses qui vont vous contrarier et qui vont venir vous couper l’appétit ! Prendre du poids, c’est passer obligatoirement par la prise des trois repas par jours. Alors si vous êtes stressé, vous n’aurez pas faim et vous n’allez pas manger les calories nécessaires pour grossir. Allez vous vider la tête en vous défoulant; Votre stress diminuera et cela vous ouvrira aussi l’appétit. Consultez notre article sur « Comment gérer et diminuer son stress » en cliquant juste ici.

Comment éviter les perturbateurs endocriniens?

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Comment éviter les perturbateurs endocriniens?

Vous en avez surement déjà entendu parler: les perturbateurs endocriniens. Partout dans notre quotidien et connus pour leurs effets néfastes sur la santé, notamment pour l’augmentation du risque du cancer. Vous êtes quotidiennement exposé à eux à de faibles doses et de façon continue.

Les symptômes les plus connus à ce jour provoqués par leur contact sont: La diminution de la qualité du sperme, la fréquence accrue de certaines anomalies du développement de l’appareil reproducteur féminin, l’augmentation de l’incidence de certaines pathologies hormono-dépendantes et l’augmentation du risque de cancer. Véritable problème actuel de santé, comment les éviter au maximum? Voici nos conseils:

Où trouver les perturbateurs endocriniens?

Si vous savez où trouver les perturbateurs endocriniens, vous allez pouvoir les éviter.

Les produits composés de perturbateurs endocriniens:

  • Les produits cosmétiques et d’hygiène comportant du paraben, du triclosan ou encore un biocide. Analysez la composition des articles que vous souhaitez acheter. Du déodorant aux crèmes de rasage, épilatoires, hydratantes, en passant par les dentifrices, désinfectants, maquillages, savons… La liste est longue.
  • Les vêtements neufs: On ne le répétera jamais assez, vous devez laver vos vêtements neufs. Faites le test: Lavez votre vêtement une première fois à la main pour constater la couleur de l’eau. C’est étonnant ! Le textile est imprégné de polluants utilisés lors de sa création qui viennent attaquer directement votre peau.
  • Les jouets en plastique pour enfant: ils sont constamment à la bouche de bébé qui ne peut s’empêcher de mordiller. Des phtalates et alkylphénols présents dans leur matière sont ainsi inhalés ce qui n’est pas sans danger puisque plusieurs d’entre elles ont déjà été interdits.
  • Les détergents et les pesticides: si vous regardez la composition, évitez les ingrédients de la famille des alkylphénols comme le nonylphénol.
  • L’eau et l’alimentation: Evidemment, nous ne vous disons pas d’arrêter de boire et de vous nourrir. Nous tenons à vous prévenir des risques liés aux emballages et aux pesticides. Les mauvaises substances migrent dans l’eau et l’alimentation. La contamination des sols de cultures avec l’utilisation de pesticides composés de DDT, Dieldrine, Chlordane, Atrazine, Ethylène thiourée, Heptachlor, Lindane et Malathion viennent empoisonner nos assiettes. Vous pouvez aussi trouver des perturbateurs endocrinien dans le thé bio. Une étude menée par 60 millions de consommateurs avait démontré que les thés peuvent être contaminés par des métaux lourds et des pesticides. Le plus mauvais étant le thé noir (pas tous, heureusement).

Comment savoir si un produit est dangereux ?

Des applications pour détecter les produits cancérigènes

Savoir si un aliment est dangereux: Utiliser une application de scan

Pour éviter d’apprendre tout le charabia des substances mauvaises et pour voir de manière rapide ce qui est a éviter, téléchargez des applications qui permettent de scanner l’article qui vous intéresse et sachez dans la seconde si il est composé de perturbateurs endocriniens.

  • Version aliments et cosmetiques: L’applicaiton Yuka.
  • Version produits de beauté: L’application Quelcosmetic.

Les consommateurs étant de plus en plus soucieux de ce qu’ils mangent et mettent sur leur peau, vous trouverez d’autres nombreuses application qui vous permettront de jouer les traqueurs.

Les listes d’associations de consommation

Cliquez ici pour découvrir la liste des produits cosmétiques dangereux publiée par UFC-Que choisir.

Du coup, si vous décidez de faire sortir les perturbateurs de votre vie, vous devez leur trouver des alternatives, des remplaçants ! Quels sont les produits que vous pouvez utiliser, qui ne représentent pas de réels risques pour vous ?

Les produits sans risques pour la santé:

Les produits cosmétiques sans risques :

Ils sont visibles dans une liste de 22973 produits publiée par UFC-Que choisir (mise à jour le 06/02/2019) : Cliquez ici pour la découvrir. Munissez-vous d’une feuille et d’un stylo et commencez à faire votre liste de courses ! En vous appuyant sur leur véritable mine d’or, vous allez gagner un temps fou en vous dirigeant directement vers les bons produits.

Les produits bio:

Caractéristiques: Respectueux de l’environnement et non testés sur les animaux. Pas d’actifs chimiques, de silicone, de paraben, de parfums de synthèses, pesticides ou autres composantes polluantes pour le corps et l’environnement. Les composants sont naturels: huiles végétales et essentielles et cire naturelle. En ce qui concerne les aliments, de plus en plus de personnes cherchent le petit producteur proche de chez eux pour remplir leur frigo. En courses, recherchez les labels vert ! Bien qu’un peu plus cher que les autres, ses produits sont meilleurs pour votre corps et celui-ci vous dira merci.

Les alternatives naturelles:

Remplacez vos produits habituels bourrés de substances nocives pour votre organisme en découvrant la liste de nos 4 produits naturels préférés aux utilisation surprenantes:

Le savon noir:

Il permet d’exfolier et nettoyer le corps de manière 100 % naturelle. Ce savon est composé à base d’huiles et d’olives noires, ce qui lui donne sa couleur sombre. Naturel, doux et hydratant pour la peau, il permet de nettoyer les impuretés et de décaper sans s’attaquer à la peau. Vous pouvez l’utiliser pour remplacer votre gommage classique, votre gel douche ou votre crème. Trouverez également dans le commerce le savon noir ménager, utilisé pour l’entretien de la maison. Étant un dégraissant naturel, c’est un excellent produit lavant. Lavez votre four, plaque de cuisson, baignoire, évier et les endroits les plus gras comme les grilles de barbecue. Vous verrez en lui un liquide vaisselle économique et un détachant efficace. (En plus, il fait fuire les insectes !)

Le vinaigre blanc:

Comme le savon noir, le vinaigre blanc a des vertus nettoyantes ce qui en fait un produit ménager de qualité. Avec lui, vous pouvez déboucher vos canalisations, nettoyer votre planche à découper
et dégraisser vos plats . Faites chauffer un bol de vinaigre pour désinfecter votre lave-vaisselle ou micro-onde et nettoyer vos vitres sans laisser aucune traces.

Le jus de citron:

Il peut remplacer certains médicaments, notamment contre la santé mentale. L’eau citronnée remonte le moral et aide à combattre la dépression et le stress. Il est également recommandé pour les problèmes respiratoires. Il empêche les calculs rénaux et traite les infections comme les maux de gorge grâce à sa propriété antibactérienne.

Le bicarbonate de soude alimentaire:

Produits dangereux: les alternatives naturelles. Le bicarbonate de soude alimentaire.

Voici notre alternative préférée car c’est un produit écologique à tout petit prix et aux multiples avantages. C’est un produit polyvalent car il est utilisable pour le ménage et est comestible. La liste de ses possibilités d’utilisations est incroyablement longue. Parmi elle: Absorber les odeurs, nettoyer les surfaces et les casseroles, lutter contre les allergènes sur le tapis et les moquettes. Vous pouvez l’utiliser comme déodorant et pour soulager vos pieds. Nettoyer vos fruits et légumes, faciliter votre digestion, soulager vos aphtes et vos gencives, et bien plus encore. En optant pour ce produit vous pouvez supprimer quasiment tous les perturbateurs endocriniens de votre maison.

Pour en savoir plus sur les nombreuses utilisations possibles et les vertus du bicarbonate, cliquez ici.

Spécial épilation : quelle forme de maillot choisir ?

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Spécial épilation : quelle forme de maillot choisir ?

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet intime. Beaucoup de femmes se demandent quelle forme de maillot choisir pour l’épilation de leur partie intime. Plutôt classique, échancré, brésilien ou intégral ? Nous abordons tous les sujets dans cet article : quelles formes existent, quelles sont les tendances 2019, et qu’est ce qui plait aux hommes ? On vous laisse découvrir juste en dessous.

Les formes existantes pour une épilation du maillot :

Le maillot classique

Une épilation classique autrement dit le maillot simple, c’est quoi ? C’est quand on enlève uniquement les poils qui dépassent de son bikini. C’est la forme la plus basique et naturelle de l’épilation du pubis.

 Le maillot échancré

Pour le maillot échancré on épile un peu plus de poils que le maillot classique. Cette épilation convient parfaitement aux femmes qui portent des culottes de maillot de bain un peu échancrées. L’idée, c’est de raser ses poils en forme de grand triangle. En général les femmes qui optent pour cette méthode veulent garder des poils mais que cela soit ordonné.

Le ticket de métro

Le ticket de métro est sûrement la forme la plus populaire d’épilation du maillot. Comme son nom l’indique, le but est de se raser ou de s’épiler en laissant des poils en forme de ticket de métro. Avec cette forme, on enlève aussi les poils sur le contour des lèvres.

 Le maillot brésilien

À ne pas confondre avec le ticket de métro. Il est très en vogue chez les filles qui portent des strings. Il faut s’épiler de façon très échancrée en laissant un petit triangle devant le pubis, la pointe du triangle pointe vers la vulve.

Le maillot américain

La forme de maillot à l’américaine consiste à laisser un ticket de métro mais encore plus fin. On laisse juste une bande de poils très fine et on rase les lèvres.

 Le maillot intégral

Avec le maillot intégral on ne s’embête pas avec la forme. On rase TOUS les poils. C’est une épilation radicale.

Le maillot personnalisé

Et oui, certaines femmes optent pour une forme de maillot plus originale; le maillot personnalisé. En quoi cela consiste ? À tailler vos poils pubiens dans la forme souhaitée. Par exemple, vous pouvez dessiner un cœur, une étoile, ou plus si vous avez des talents d’artiste.

  Les tendances 2019 de l’épilation du maillot

Ce que les femmes préfèrent

Epilation du maillot préférée des femmes

Est-ce que vous le saviez ? Entre 18 et 25 ans la majorité des femmes opte pour le maillot intégral. Ensuite, entre 26 et 35 ans les femmes sont plus “ticket de métro”. Et à plus de 35 ans la majorité opte pour un maillot classique ou échancré. Il n’y aurait pas vraiment de tendance, donc, le facteur âge jouant sur les préférences de chacune. L’évolution de la société fait que les femmes assument de plus en plus leurs poils. Vous en avez déjà sûrement entendu parler ; Madonna, Miley Cyrius,… autant de stars qui assument pleinement leurs poils et qui décomplexent de plus en plus la gente féminine.

Les hommes: autre critère de choix

Un autre facteur intervient dans la décision de la forme des poils pubiens des femmes. Aussi étonnant que cela puisse paraître, ce facteur, ce sont les hommes. Beaucoup de femmes choisiraient la forme de leur épilation en fonction de ce que leur partenaire préfère. Pour lui plaire, mais aussi pour se sentir plus à l’aise avec son intimité. Mais alors, que préfèrent ces messieurs ? On vous en dit plus juste en dessous.

Épilation maillot : Ce que les hommes préfèrent

Nous avons fouillé un peu partout pour vous, et nous avons trouvé quelques informations croustillantes.

Entre les hommes qui déteste les poils et ceux que ça ne dérange pas, il est difficile de s’y retrouver. Après tout, tous les goûts sont dans la nature. Nous avons cependant remarqué quelques préférences.

 Selon une étude américaine, 40% des hommes demanderaient à leur partenaire de changer la forme de leurs poils pubiens, mais là n’est pas la question.

Dans le classement, 46 % des hommes préfèrent le maillot intégral. En deuxième position, à 30%, les hommes préfèrent les femmes bien rasées. C’est-à-dire, des formes telles que le ticket de métro, ou encore maillot échancré, car ils montreraient un effort de la part de la femme. En dernière position, la forme de maillot la moins appréciée des messieurs est le maillot classique car seulement 6 % des hommes interrogés le préfère.

Mais n’oubliez pas, chaque femme s’épile comme elle le souhaite. Votre partenaire vous appréciera avec ou sans poils, peu importe la forme. En réalité, les hommes n’y accordent que très peu d’importance (sauf certains mais cela reste rare). Vous pouvez toujours en discuter avec votre partenaire. Mais, l’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise et bien dans votre corps.

Comment s’aimer – Accepter ses défauts

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Comment s'aimer - Accepter ses défauts

Être bien dans sa peau commence par l’acceptation de soi-même, ce qui inclut ses qualités, mais également ses défauts. Les défauts font partis de la personnalité de chacun et vous devez vivre avec au quotidien. Cela peut parfois être pesant pour vous et vous rendre malheureux. Vous en avez forcément un en tête… Trop jaloux/jalouse? Éternel(le) insatisfait(e)? Complexé(e) ou susceptible ? Mais comment accepter ce trait de notre personnalité qui nous déplaît tant ?

Ne plus cacher ses imperfections

On a tendance à vouloir dissimuler ses imperfections, on retient notre émotivité de peur d’avoir honte ou d’être jugé alors que ce sont des parties de nous qui font que nous sommes humains. Il faut que vous vous mettiez en tête qu’un défaut n’est pas une faiblesse. Commencez par vous demander: connaissez-vous quelqu’un de parfait? On est certain qu’en cherchant bien, vous ne trouverez pas ! Et surtout, demandez-vous comment les personnes extérieures vous voient… et si votre timidité ou votre personnalité un peu grognon faisais craquer une personne sur vous en secret ? Soyez plus indulgent avec vous même car il y a de grandes chances que vous dramatisez la situation. Le meilleur exemple est l’amour: Lorsque vous tomber amoureux, amoureuse, n’aimez vous pas même les pires défauts de l’autre?

Renommer ses défauts

Bannissez les mots “Imperfections” et “défauts” de votre vocabulaire ! Vous êtes têtu? Ok,pourquoi le voir comme quelque chose de négatif? En réalité, vous pouvez renommer ce terme par “déterminé”. Grâce à lui, vous arrivez souvent à vos fins même si cela peut déplaire. C’est plutôt cool, en faite. Si vous êtes trop perfectionniste, sachez que beaucoup de personnes aimeraient être comme vous, car vous ne le savez peut être pas mais vous êtes admiré pour les choses minutieuses que vous accomplissez: Vous les faites bien et votre travail est souvent récompensé. Cela vous apporte souvent de la satisfaction personnelle, un élément essentiel pour s’aimer soi-même. Voici quelques autres exemples : Anxieux? Le soucis du détail et de bien faire. Bavard? Vous n’êtes pas ennuyeux. Capricieux? Vous avez des besoins à combler et votre objectif est d’obtenir ce que vous désirez: vous êtes un vrai compétiteur, au fond ! Rancunier? Vous ne vous ferez pas avoir deux fois.

s'aimer soit-meme : accepter ses défauts

Travailler ses défauts

Evidemment, il y a certains défauts qui peuvent vous rendre très malheureux/malheureuse. Par exemple, si vous êtes quelqu’un d’envieux, vous devez faire un travail sur vous-même et vous recentrer sur votre vie personnelle. Arrêtez de vous comparer aux autres constamment, même si le propre de l’homme est de trouver que la pelouse est plus verte chez le voisin. En regardant ailleurs, vous ne voyez pas les jolies plantes qui poussent dans le vôtre ! Et si à chaque fois que vous sentez la jalousie vous titiller, vous cherchiez ce que la personne que vous êtes en train de jalouser n’a pas mais que vous, vous avez? Histoire de donner un coup de boost à votre égo !

Si vous êtes trop timide, nous pouvons vous conseiller de vaincre votre timidité en vous forçant à effectuer un stage, par exemple, dans un centre d’appel téléphonique pour commencer, puis dans une boutique physique au contact des clients, ou alors de vous lancer dans le théâtre. Pourquoi pas après tout, peut être vous découvrirez-vous une vraie passion et un don insoupçonné? Le but est de sortir de votre zone de confort. Nous ne disons pas que cela est simple. Au début, vous allez surement bégayer et être rouge comme une tomate. Mais c’est certain, après plusieurs semaines vous serez dans votre élément et ce trait de la personnalité qui vous déplaît tant sera gommé. Bien-sur il y a d’autres traits de votre personnalité autre que la timidité ou le fait d’être envieux que vous pouvez travailler. Nous vous donnons des clés pour réussir, des exemples que vous pouvez appliquer à d’autres « défauts ». À vous de jouer maintenant !

Combattre la cellulite: Quels aliments éviter?

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Combattre la cellulite: Quels aliments éviter?

La cellulite, communément appelée la peau d’orange apparaît avec l’amas de cellules graisseuses (car la capacité de stockage de votre corps est saturée). Ce phénomène touche essentiellement les femmes et se concentre dans différentes parties du corps: Arrière des cuisses, les fesses, le ventre et les bras. La formation de cellulite passe souvent par une mauvaise alimentation, c’est pourquoi nous décidons de vous donner un coup de pouce en vous fournissant un guide qui vous présente les aliments anti-cellulite à privilégier, et les aliments qu’il faut éviter.

Quels aliments manger pour faire disparaître la cellulite?

Vous pouvez essayer toutes les solutions possibles, du sport aux régimes promettant des miracles en passant par la prise de “pilules magiques”, mais la réduction de la peau d’orange passe avant tout par une bonne alimentation. Dans les aliments anti-cellulite, on retrouve: les incontournables fruits et légumes (cuits) riches en fibres et en potassium drainant.

Dans les meilleurs aliments, on retrouve l’ananas. Ce fruit exotique brûle plus de calories pour le digérer qu’il n’en contient. L’oignon, qui a le potentiel de venir diminuer le sucre dans le sang, l’aubergine, le persil et le poireau sont également a privilégier.

Bien que ce ne sont pas des aliments en soit, les boissons viennent aussi jouer leur rôle. Privilégiez la consommation des fruits rouges et des agrumes comme le pamplemousse, l’orange et le citron. Is sont riches en vitamine C, en antioxydants, et ils sont détoxifiant. Et si vous vous laissiez séduire par le smoothie? Parmi les boissons à privilégier et qui devraient faire parties de votre quotidien, nous retrouvons le thé vert. Il a lui aussi des propriétés détoxifiantes. Le thé va favoriser l’évacuation des lipides accumulés dans les cellules graisseuses, ce qui en fait un bon allié contre la rétention d’eau. Le combo parfait ?  Un verre de thé le matin au réveil avec quelques gouttes de citron. De cette façon, vous allez nettoyer votre organisme.

Et si vous êtes fan de noisettes, de noix, d’avocat et de poissons maigres, vous pouvez en consommer ! Tous les aliments riches en acides gras insaturés sont bons pour vous.

Les aliments qui favorisent la cellulite.

Les plats déjà préparés, riches en sel et en sucre, viennent favoriser la rétention d’eau et donc le gonflement. Étonnamment, vous devez bannir de votre frigo les desserts de type allégés, les yaourts aux fruits et à la crème. Leurs promesses sont surtout basées sur des arguments marketing. Dites au-revoir à la charcuterie industrielle et aux sucres blancs que l’on retrouve dans le pain de mie, par exemple. Les légumes crus ne sont également pas bon pour vous. Contrairement aux idées reçues, les salades que vous prenez au restaurant pour préserver votre ligne ne sont pas vos alliés anti cellulite. Le contenu de ses légumes est stocké dans les cellules graisseuses. Du coup, la rétention d’eau est privilégiée et le volume de vos capitons va augmenter.  Dans les autres aliments à éviter nous retrouvons les sucreries, les gâteaux et les sodas.

aliments a eviter contre la cellulite

Nous le savons, mettre en place une alimentation plus saine est parfois difficile. Essayez de faire un effort en évitant par exemple le rayon soda lorsque vous faites vos courses. En préparant vos plats à l’avance pour la semaine (le week-end ) si vous n’avez pas le temps de cuisiner les midis. Vous pouvez aussi essayer de vous instaurer le petit rituel du thé vert et citron le matin.  Attention cependant, la nourriture ne va pas éliminer totalement la cellulite, mais elle va fortement limiter son impact.

Comment gérer et diminuer son stress?

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Comment gérer et diminuer son stress?

Être mieux dans sa tête, cela passe par une sensation d’apaisement. Mais comment trouver l’apaisement lorsque le stress envahi notre corps ? Dans cet article nous allons vous apprendre à gérer votre stress et vous partager des méthodes pour vous aider à le diminuer.

Qu’est-ce que le stress?

Le stress est une réaction de l’organisme à une agression. Quand vous êtes stressé, vous êtes dans une situation de tension nerveuse excessive. Le stress peut provoquer des symptômes qui peuvent être manteaux (une phase de colère), mais aussi corporel (fatigue) car votre organisme sera incapable de faire face à des dépenses énergétiques trop importantes pour lui.  Malheureusement, trop de stress à tendance à causer des dommages sur votre santé en impactant votre humeur, votre productivité, vos relations et votre qualité de vie.

Comment gérer son stress?

Pour gérer votre stress, vous devez apprendre à vous fixer des limites. Vous devez savoir dire non. Évitez la surcharge mentale qui rythme votre quotidien : Arrêtez de vous dire quotidiennement “il faut”, “je dois”, “il faut que je fasse”. Arrêtez de vous poser trop de questions. Pensez à ces personnes qui procrastinent constamment. Nous ne vous disons pas de faire pareil, mais regardez, ces personnes n’ont aucune pression mais accomplissent quand même leur mission, sans créer cette surcharge mentale. Ce qu’il faut, c’est décompresser.  

Pourquoi attendre un burn-out pour se décider de rabaisser sa charge de conscience ?  La meilleure solution, c’est de faire un contrat avec soi-même. Et simplement, de laisser un peu traîner les choses et d’en faire moins. Si vous avez l’habitude de programmer, pourquoi, justement, ne rien programmer du tout ? Par exemple, commencez par vous fixer un jour dans la semaine où vous ne travaillez pas, un jour spécial pour ne rien faire.  Vous verrez, vous y prendrez vite goût. Et vous verrez que le monde ne s’arrête pas de tourner, et que vous vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre corps. La clé, c’est de dompter son stress et de lui faire prendre des vacances.

Comment diminuer le stress?

Avec des huiles essentielles

Les huiles essentielles ou les huiles naturelles sont des méthodes couramment utilisées afin de réduire l’anxiété et le stress. Certaines sont très efficaces comme :

  • L’huile essentielle de lavande : Elle aide à mieux dormir et à lutter contre l’épuisement nerveux. Vous pouvez l’utiliser en la diffusant à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles juste avant de dormir. Elle est également très efficace contre le stress avant une prise de parole ou un examen.
  • L’huile essentielle de basilic et l’huile essentielle de citron aide à vaincre la fatigue mentale.
  • L’ huile essentielle de cèdre et l’huile essentielle de camomille aide contre le stress mental.

Comme dit précédemment, vous pouvez utiliser ses huiles en diffusion, ou en huile de massage.

Par l’hypnose

L’hypnose peut être l’une des cartes à jouer contre le stress. Beaucoup de personnes sont dubitatives à l’égard de cette méthode. Si vous êtes anti-médicaments et que vous avez déjà essayé de consulter un psychologue, vous pouvez toujours expérimenter l’hypnose. Sachez-le, son efficacité contre le stress, l’anxiété, la difficulté pour dormir, ne sont plus à prouver. De nombreux tests et études ont été mené à ce sujet.  Contrairement aux idées reçues et aux programmes télévisés (comme “star sous hypnose”), l’hypnothérapeute ne va pas profiter de cette séance pour vous faire courir des serpents ou des araignées sur le corps, rassurez-vous. 

Les effets de l’hypnothérapie peuvent se ressentir dès la première séance  car vous allez enfin lâcher prise. Si les effets sont bénéfiques pour vous, ils dureront toute votre vie.  En moyenne, une thérapie dure entre 3 et 5 séances, voir 10 maximum. Dans les cas les plus rares, deux séances peuvent suffire. Si vous avez déjà testé hypnothérapie contre le stress, nous vous invitons à donner votre avis en commentaire. Est-ce que cela a marché pour vous ?

Le sport: Un bon anti-stress

Faire du sport la méthode la plus courante pour remédier au stress. En pratiquant une activité physique régulière, vous allez vous vider la tête et l’esprit, et vous allez dépenser vos nerfs. Cela est également très bon pour la dépression et l’anxiété. Savez-vous pourquoi cette méthode si c’est efficace ? Car la pratique du sport va libérer des endorphines, l’hormone du bien-être. Il est conseillé de faire 30 minutes de sport intensif par jour.

Comme nous savons que vous êtes un(e) grand(e) stressé(e), et que vous n’avez peut-être pas le temps car les séances de sport sont souvent plus longues qu’une demi-heure, nous avons décidé de vous présenter un sport très en vogue: Le HIIT training. Les séances de HIIT training sont composées de plusieurs enchaînements très intensifs et un cours dure 30 minutes. Pas une minute de plus, pas une minute de moins, juste ce qu’il faut. Ce cours est très dur mais faisable si vous vous accrochez (encore plus si vous avez l’habitude du sport! ).

Vous pouvez également opter pour des méthodes plus douces selon vos envies (Cours aquatique, nage, course à pied, …). En plus d’agir sur votre problématique principale, ce pourquoi vous êtes ici est en train de lire cet article, le sport aura un impact très positif sur votre santé physique. Vous allez perdre du poids, renforcer votre masse musculaire, et avoir une meilleure santé cardiaque !

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